休日の朝寝坊は90分まで

今日は金曜日ですね。
月曜日からの疲れが貯まっていませんか?
土日がお休みの方は「朝寝坊できる~っ」と楽しみにしているかもしれません。

しかし、土曜日に昼頃まで朝寝坊→夜に眠れない→日曜日に朝寝坊→夜に眠れないという繰り返しになり、体内時計が乱れてしまいます。
「土日に休んだはずなのに、月曜の朝がダルい」
ということを予防するために、土日の朝寝坊は90分までにしておきましょう。
皆さま、楽しい週末を。

 

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