朝ごはん

皆さんは、毎朝、朝食を食べていますか?
朝食を食べていない人の割合を、30年前と今とで比較してみました()。



※国民栄養調査(1978年調査では60歳以上の結果を60-69歳の欄に掲載しています)
30年前と比較すると、男女ともにどの年代も朝食を食べない人の割合が増えていることがわかります。
また30年前も今も、20歳代男女の朝食欠食率が高いようです。
朝食を食べない理由の一つとして、前日の夕食が遅く、翌朝、食欲が湧きづらいことが考えられます。
『早い時間に夕食を摂り、朝起きたらお腹が空く』そんな生活リズムが理想ですが、忙しい毎日の中、思うようにいかないこともあるかもしれませんね。
普段、夕食が遅く、朝食を食べない方は、試しに夕食時間を今より1時間早めてみてはいかがでしょうか?

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